原先這件事是不想張揚的,所以我另外弄了一個BLOG,專門記錄我實現新年心願的過程。但是,為了宣示我的決心,我決定在這邊做個宣示:真的要開始行動了。至於過程我還是寫在另一個地方,等一陣子有成果後,我會在這邊報告的。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

萬芳的課程從一月十四日,下週五開始。

在這之前我要盡量將飯局安排好,該吃的、想吃的都要先處理一下。

原先我已經好心動要參加DIDI他們的賀寶福減肥團(即便我也曾經吃過賀牌,那個奶昔我不是很習慣,那個茶我則是喝了會頭昏而放棄),可是想想,我自己是NUSKIN的直銷商,雖然NUSKIN不主推減肥,但是他減肥產品也是一系列啥都不缺,許多人吃了也是很有效,我也買過,就是沒有乖乖吃。所以我想重點不在吃啥,而是如何持之以恆。既然我自己沒毅力,花錢找個外人來監督我是最有效的,就像我之前去媚登峰一樣。

上個月住院發現萬芳醫院的減重班已經進入三十幾期,在住院回去門診時我就順便問醫生可以參加減重班嗎?醫生說必須先掛減重門診,醫生判斷後才會知道可行嗎?終於在我和Jenny約定要一起減肥後,我決定掛號去看減重門診。

蕭醫生一看我就說:下定決心要減重嚕?

我說:是啊,我的衣服都穿不下,除了懷孕我還沒有這麼重過^^",我不要重買衣服!!

醫生:非常好的想法(看看我的體重:58.5,BMI24.3 ,體脂肪34.5)

醫生接著說:妳的身高(158)要瘦個10公斤才是標準體態。

我:這四個月內胖了五公斤ㄟ?

醫生:妳是不是壓力太大?

我:嗯嗯,因為我剛換工作!每天都很晚下班,很晚才吃晚餐,睡前還要吃點宵夜。

醫生:然後4.5點還會先吃點東西墊墊肚子對嗎?人壓力一大,身體內血清素會上升,有些人血清素一上升就會想吃東西。

我:那有啥方法可以降低血清素?(其實是想有沒有藥丸可以吞了就解決問題!!)

醫生:運動!不過通常壓力大的人是沒有時間運動的。既然這樣,就要當個聰明的攝食者!(好專業的名詞『攝食者』)

。。。。。

醫生建議我睡覺前如果沒有吃點東西無法入睡,可以喝紫菜湯,我抗議說喝湯跟吃麵包的口感和飽足感差很多,體貼的醫生說他知道,他繼續建議可以用紅、白蘿蔔、牛蒡等煮湯喝,有飽足感熱量又低。

唉~終歸一句:胖從口入!

萬芳醫院肥胖防治中心

    全站熱搜

    amylin 發表在 痞客邦 留言(24) 人氣()