【20171029】
母女三人都吃早午餐(笑),所以這盤是老黃先生獨享的午餐。
新盤跟小碟配成套,是小小但確定的開心。

下午去漁光島看【Paradise,毛屋 × 末吉陽子 Yoko Sueyoshi 創作展】,自拍了久違的全家福。






接著意外造訪充滿乾燥花的Meller 墨樂咖啡,蛋糕又美又好吃。



回程繞去costco補起司,順便帶了一盒日本小蜜柑,一次一顆剛剛。



【20171030】


運動#970。教練課!快死掉的下肢鍛鍊。
相片是我的球鞋,幾乎全是勾勾牌。

【20171031】


上午遲到一分鐘,只好請一個小時假,但也因此獲得從容的晚餐準備時間。
紅燒香菇油豆腐雞肉
XO醬炒四季豆
德國香腸炒皎白筍
冬瓜草魚湯



【20171101】


我要把南台灣的溫暖帶去台北囉!

上菜最大的動力,就是家人吃飽後滿足地跟我說謝謝。即便出差有點累,還是在citysuper買了菜,毫不耽擱地奔回我的廚房。



茄汁豬五花。醬汁拌飯好好吃。
油菜炒牛蒡甜不辣。
蝦子是超市買的熟食。
香料烤雞翅腿。
豆皮年糕捲、豆皮蒟蒻捲味噌湯。



運動#971。夜跑4.15K。跳繩1058下、棒式、單槓、仰臥起坐、深蹲......伸展。累!



【20171102】


運動#972。三個人的瑜珈課。拉到好多平日動不到的部位,大休息時差點睡著啊。

【20171103】


自從大學生加入早餐防彈後,本宮就更忙了。準備三人份防彈咖啡比之前「傳」一桌早餐還費時。而且櫥下熱水機的熱水會被用光光,等待再燒開的時間太久,所以現在每天早上進廚房得先在爐上燒一鍋水備用。是不是該來物色個才貌雙全的快煮壺呢?!

本來早餐桌上的兩老談心時間,也轉變成三人的練肖話時間,笑聲不斷,開心極了。相片就是為了紀錄本日話題人物--我們家越來越帥的爸爸而拍,本宮穿著睡衣超級犧牲哪。

PS。老黃先生跟著每天早上防彈而已,體脂竟然也默默從24降到21。變成全家體脂最低的。

一個人還是有繼續好好吃飯。
不過菜色大同小異,幾樣蔬菜跟一種肉品炒在一起,雖然沒有澱粉,飽足感跟營養都是足夠的。今天搭配梅爾檸檬氣泡飲(就是鮮擠梅爾檸檬汁加上cheers氣泡水),飽到打嗝哪。哈哈哈。



哎啊!從辦公室、黃昏市場、國中生學校到家裡廚房,馬不停蹄!生怕耽誤國中生七點家教課!結果老師臨時說有事要調課......



烤豬腩肉。
牛五花炒高麗菜。
燙秋葵和韓式泡菜。
豆皮味噌湯。



主婦節儉美德具體實現—將鮮花兒都乾燥!這一大籃有尤加利葉、孔雀花 、和滿天星。



【20171104】


兩老一起上了木牙課!雖然說是懶人健康法,要抓到要領,且持之以恆使用,也是不容易。連上四小時,兩人都累翻。真的老了。

運動#973。大風中夜跑4.25K,頭就開始疼,只能回家伸展拉筋。



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