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【20171105】
終於有空打開椰子細粉,烤一個經典的無麵粉蛋糕。懷疑我的泡打粉過期,蛋糕只有長高一咪咪。
嗯!還是一個口感紮實而好吃的蛋糕。




老黃今天幫我抓到寶可夢神獸炎帝!決定燉一鍋牛肉湯感謝他!晚餐就是牛肉麵啦。



清燉牛肉麵。
炒高麗菜。
牛肉海藻櫛瓜沙拉。是我的無澱粉晚餐。櫛瓜剉成簽,吃起來好像麵喔。



運動#974。今夜溫度、風速和身體狀況都剛好,以六分半速度完成6.76K,到公園拉單槓屈體35下、深蹲跳、伏地挺身、仰臥起坐、棒式、伸展、拉筋,收工。



【20171106】


防彈咖啡威力版
換酥油一週了,今天開始加1g薑黃。薑黃把咖啡的香味蓋掉了⋯⋯而且第一天就染到流理台人造石。即時「敷面膜」搶救回來(囧)

大學生今天開始在ZARA HOME打工,可惜工讀生無法有員工優惠。

運動#975 教練課。

【20171107】


立冬進補
上午接到火燒屁股的工作,竟然臨時要在明天下班前交108年的綱要計劃構想書!幸好平日有訓練,除了零基預算留給老闆想,其他我都在今天下班前寫完啦。腦細胞死很多的今天,就算不是立冬,也該好好補一下。
但穿短袖、吹電扇的立冬,不宜大補,就來鍋保證好喝的肉骨茶吧!用柴窯的軟骨肉跟鑄鐵鍋慢慢燉,太久沒煮,蒜粒放少了,再多一倍滋味會更棒。

醋溜好媽媽無糖低油肉羹。
焗烤牛番茄鴻喜菇。
煮絲瓜枸杞。
炒青江菜。
飲料是女兒自調的珍珠奶茶,全聯買的即食珍珠和北海道鮮奶,加上義美紅茶。問老黃好喝嗎?他說鮮奶好,不知道誰買的?(翻白眼)



【20171108】


延續昨日的忙碌!如期在死線前完成工作✅!明日還有另一條死線,衝啊!
在忙也是要吃飯,感謝茶家讓煮婦備著許多好食材,上菜輕鬆許多。
雙拼金鼎古早味排骨和花花阿姨香腸
薑黃高麗菜牛番茄
XO醬炒西洋芹紅蘿蔔美白菇
兩盤湯則是之前的剩菜。

PS。第一次把史大伯扔進洗碗機,洗得又淨又「乾」,鍋身鍋蓋還閃閃發亮。



【20171109】


運動#976。瑜珈課後夜跑5.39K。跳繩1000下!棒式、拉筋!發現家另一邊巷口要開輕適能女性健身房。

相片是我們家新成員「黃奶油」同學。

【20171110】


一早的不舒服,讓我以為今天無法出差了。感謝在我最不舒服時,老黃蹲在馬桶前,握住我的手,還不斷幫我擦汗。

順利到中央大學開完會,回程竟然買不到高鐵座位,只好買自由座,本來做好就一路站回台南的打算,幸好到新竹就有位子了。

【20171111】


1111,你買好了嗎?近來極度忙碌的本宮無法像前幾年,在1111前就選好商品加入購物車,這天只要結帳就好!猶豫著要不要「參與盛會」,還是打開電腦,花了兩個小時逛了幾間熟識的賣場,購物車增增刪刪!矮油!要不要結帳呢!?吃飽再說吧!(結果我全身而退,嘖)

香煎虱目魚肚
豆豉小魚炒山蘇
焗烤培根蘆筍
山藥豆腐丸子番茄鳥蛋湯





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