Amy's talk愛米愛你

【20151004】尋常假日
假日裡，我們家最辛苦的就是洗衣機。今天一共洗三輪。還有一籃床單還沒洗，因為沒地方晾了（囧）。

秋老虎依舊發威，冰滴也要持續供應。今天一共滴三壺。下週就可以品嚐時間醞釀的美妙滋味。

亂買一通，附贈來一個帆布包。結果最愛是帆布包。國中生說她要，不行喔！阿木要先用（笑）。亂買的地方在這裡「博客來咖啡節」 ，贈品不確定還有沒有就是！




不想出門，也想不出要老黃出門買啥？家裡也有菜，就洗米上菜吧。



薑片冬瓜清湯。昆布柴魚湯頭，一點點鹽調味，單純清爽的好味道。
燒烤柳葉魚，佐綠檸檬橄欖油醋。
失敗的乾扁四季豆。不過老小都說好吃。
黑葉白菜炒鴻喜菇。
週五的馬鈴薯燉肉再加一點點菇。



全部粗光光，煮婦超開心 。



運動#626。週末不僅過食，還吃了好久沒吃的鹹酥雞和零食，趁著微涼夜色，出門跑步還貪吃的債吧。60分鐘，7.39K。公園收操拉筋。應該帶外套出門了，跑完停下會冷啊。


【20151005】


國中生昨晚order的早餐，結果自己起床氣，吐司都沒吃完。

久違的四盤，之前是因為我都吃「特殊的食物」，所以少一盤。還讓朋友誤會，以為大學生搬出去，沒跟我們住了。

德國香腸＋（為了用吐司沾，所以）蛋黃沒熟的荷包蛋、牛番茄、美白
菇，烤吐司，蘋果切片，老黃多一碗大燕麥。

PS。老黃說，我不能再叫國中生「小人」，因為她已經比我高。哼！殊不知，此小非彼小←到底是啥小？！

PS。。國中生小五、小六的體育老師，某天神祕兮兮跟國中生說：「妳知道妳媽在網路上都叫妳『小人』嗎？」。吼！當著面都叫了，何況是在網路上（笑）。謝謝體育老師經常收看煮婦的胡言亂語。

兩個小孩都不在家裡晚餐，我吃水煮餐。所以本日餐桌只有這一碗絲瓜里肌肉麵，專為老黃而煮。失手加了太多椒麻醬，有人辣到邊喝水邊吃，呼呼呼。



運動#627。最近開始翻舊衣出來穿，還是得穿合身點，才能警惕自己不能放縱。晚上先上一堂階梯有氧，再慢慢跑3.09K。本日萬步目標也達成，等等洗洗按摩後，要專心追韓劇嚕。



【20151006】


這麼快出現重複菜色實在不是我所願，國中生指定一定要吃法國吐司啊（攤手＋扁嘴）。

香煎吐司沾牛奶蛋液--這樣聽起來有沒有跟法國吐司不一樣（笑）
培根炒時蔬
學生喝鮮奶，上班族喝咖啡，本宮多了兩瓢亡羊補牢的膠原蛋白粉。

PS。本日心情好，體重體脂同步創此波新低，是說穿上舊褲子還是很緊，我會繼續努力。

下班前幫忙同事解圍，結果遇到一個非常不可理喻的小姐，說不出自己要什麼，幫她想solution又一直挑毛病，還要我承諾不合理的要求，幾乎完全無法溝通。我氣到臉發燙，好想直接把她蕊死！

晚餐挑了一個費時的料理--蘇發福的豉汁排骨煲仔飯。而且明明還有半罐乾豆豉，卻跟我玩躲貓貓，怎樣都不出來。只好緊急去超市再買一罐。豉汁排骨煲仔飯作法請自行google蘇發福，我的米量是她食譜的兩倍，所以放進排骨燜煮時煮了18分鐘，最後熄火燜15分鐘。

香噴噴啊！看我們家兩位千金的表情，就知道大成功，超好吃啊。
簡單配一鍋青菜菇菇湯，煮婦省事，食客滿意，讚。



運動#628。 晚餐後很想出門跑步，但又很不想洗頭，躊躇了一會兒，想到週四開始可能會變天，還是趁天氣好多跑點，37分鐘，5K，公園拉筋、伸展，回家繼續滾瑜珈柱，小腿竟然大抽筋，疼到我眼淚都出來了。老黃說我肌肉太疲勞，泡熱水、按摩並貼上休足時間，希望明天就無大礙。



【20151007】


昨夜小腿的抽筋，今晨變成鐵腿！推測是前天晚上的階梯有氧課後遺症，可見平日跑步用到的肌肉其實不多，一跳激烈點的操，肉腳雞立馬無所遁形。

昨夜還後知後覺的知道一個驚人消息，讓我小熬夜爬了許多文，人跟人之間的緣分情誼勉強不來，但千萬不要隨便看小任何一個人。

賴床到六點半才起床，還好早餐只需做櫛瓜彩椒烤蛋，麵包就請窩在家協助。今天直接將四顆蛋打進鍋裡，用刀子將蛋黃劃開，沒加牛奶的烤蛋，比較有煎蛋的口感，老黃說櫛瓜這樣弄，好好吃。

新入手的élfin木柄琺瑯刀叉，極愛！容我再多現幾天喔（笑）
PS。élfin木柄琺瑯刀叉這裡買→http://ppt.cc/APcC3，今天還是會員日，滿千還有折扣喔。

哇哈哈哈！中秋已過，但老天爺沒有忘記我的願望，收到一整盒金月娘啊！好想立馬吃，但我有忍住，先送進冰箱，明天早餐再來享用。謝謝淑秋。

為了冒水拆掉的廚房踢腳板，傍晚裝回去了，希望永遠不要再打開它。
瓜仔肉，為了清爽跟增加份量加了一塊有機豆腐。
蔥爆豆乾。蔥好醜又好貴。
白菜炒鴻喜菇。



運動#629。今天上團練「肌力有氧」。教練說我昨天的抽筋應該是流汗太多，電解質不平衡所致，今天喝舒跑稀釋水，全程Pass！課程結束後滾筋膜棒，滾的時候夭壽痛，但滾完鐵腿緩解許多。



【20151008】


幾乎每次許願都能成真，我想一定是因為我是好人（蓋章），而且我不貪心，願望都好小。噗疵。昨晚運動課程後，教練給我一盒水煮低GI餐，我說：「平常我都喝一罐無糖豆漿」，教練說那樣有點不夠。喔喔，突然想起之前筆記的文章《運動後聰明吃，加速減重》http://ppt.cc/nJLB，這次我要認真執行（握拳）。

早餐吃金月娘，一人一顆，全家都是第一次吃。
若寶說：好吃，可是一顆不會飽（笑）。
老黃說：好吃，可是太會掉屑屑（對，請你自己收拾乾淨）
姊姊說：我要外帶。（也好，屑屑會掉在外面）
我呢！很珍惜的吃每一口，連屑屑都用小湯匙一口一口吃乾淨。
買了八年（誇飾法）的挖奇異果器終於拆來用。第一顆挖得有點慘，抓到訣竅後，第二顆就好多。
今年第一次吃柿子。
燙秋葵、甜椒佐黃金芝麻醬。
老黃主動說要繼續吃黑蒜頭，賢妻當然照辦。



連假開始，不過這次一點都不興奮。國中生要月考，我有一堆待完成的工作。更可怕的是，連假是最容易破功的時候（囧）。
今天餐桌只有老黃跟姐姐。
全麥麵條、燙有機青江菜，拌瓜仔肉醬。兩個人吃到咻咻咻。
小菜是黃金泡菜和雞蛋豆腐。



運動#630。核心訓練。又是一個本宮沒有的部位，好難啊。國中生來跟狗玩，也幫阿木拍披頭散髮照@@



【20151009】


運動＃631＆看《百日告別》

將週六的教練課調到今天，本來應該練核心，可我的兩個手肘昨天做地板動作時都破皮，現在一碰到墊子就好疼，教練臨時改成練二頭和三頭。很明顯的我的慣用手右邊有力氣許多。用跑步機跑了3.5K。

下午跟老黃去看《百日告別》。現在都先去書局買團體優待券，再去電影院換票劃位，可以省個幾十元呢。

電影途中，旁邊的講電話，後面的Line訊號一直響，前面情侶悉悉簌簌吃爆米花，還有人吃味道頗重鹹酥雞...........唉！出門前特地帶一包面紙，完全沒用上，只在老師拿出卡片，看到「花開花落終有時」跟著掉下兩行淚！

【20151010】


鍋煮咖啡

終於有時間來品嚐PEKOE匠藝之味．早餐／鍋煮咖啡 。
好香好濃，老黃先生讚不絕口並且許願說：「如果每天早餐都有一杯該有多好？！」喔喔，可以喔，我教你怎麼煮，你每天早起點床，自己煮嚕！！

【我的鍋煮咖啡食譜】
1. 取咖啡豆20公克，以小飛馬4刻度研磨。
2. 取500c.c.牛奶倒入單手鍋，加入咖啡粉輕微拌勻。
3. 開小火，一邊加熱一邊輕輕攪拌至冒泡即熄火。
4. 濾除咖啡渣後即可飲用。

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放下工作，又來看電影，「小森食光 冬/春」好好看啊！看完立刻跟女兒去買烤地瓜吃，晚上也立馬去吃日本料理，當然要點了野菜天婦羅和烤飯糰。

晚上還看了日劇--20151003的Special Drama 《 三個月亮》
世界遺產白川郷，風景優美，合掌造尤其迷人。
描述學音樂、遠嫁到鄉下小坂繭的生活與愛情；和秋風蒼太的「今晚的月色很美」；婆婆超有智慧的「一月三舟」。輕輕柔柔，卻留下盪漾許久的餘波哪。







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