Amy's talk愛米愛你

今天來聊聊很適合過年前大掃除的「斷捨離」。




斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著--「斷捨離」是山下英子女士由瑜珈老師哪裡得知，進而發揚光大，甚至註冊成為專用詞。我也是約末8、9年前透過她的中文翻譯書《斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術！》 而接觸到這個觀念。

其實「斷捨離」很簡單，只需要以「自己」而不是「物品」為主角，去思考甚麼東西「最適合現在的自己」以及「讓自己感到最愉快也最常用」；只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人。這幾年來，我斷捨離過衣服、廚房用品、兩女兒小時候的各種物品（幼稚園的聯絡本之類），過程與結果都身心舒暢。而且一次一次都讓我購物前更三思「真的需要嗎？」。

我的斷捨離最大阻礙是老黃。他總覺得「這東西很好啊」「這當時買很貴ㄟ」「應該還是會用到」.....不過我也遵詢山下英子的提醒「只斷捨離自己的物品」，老黃的東西我都沒動。

最近WaKuWaKu Japan開始播最新一季，也同時重播之前的「斷捨離達人到我家」（註），老黃跟著看了幾集後，似乎也開竅嚕。特別其中有一集的爸爸，態度幾乎跟老黃一樣，不過老黃是沒有像那個爸爸嚴重囤物（呼！輔胸）。

還有一集我非常有共鳴。一位年輕太太從阿嬤那裡收到一床阿嬤的嫁妝，從沒用過的棉被。佔了 她更衣室大半空間，但因為是阿嬤送的，她也不敢隨便丟掉或送人。最後她寫信問阿嬤， 阿嬤的回覆大意是「東西送你就是你的了，如果你覺得不需要，該如何處理也就依照你的想法去做吧」。如果你家裡也堆了一些收到不合意或不合用的禮物，勇敢的出清送人、回收或丟掉吧！

所以，我們完全沒有吵架，順利一起完成更衣室的斷捨離。相片中大約是清出來物品的1/4。曾經我的最愛恐龍被被，也已經不適合現在的我而一起捨去。看著清爽無比的更衣室，之後要堅守「有out才能in」的原則，希望從此不需要再大掃除。

最後來複習一下斷捨離4步驟：

1.問自己「需不需要？」
整理居家環境與物品，並且反覆問自己「這個物品需不需要用到」。不需要的就捨去吧。可以參考另一位斷捨離達人藤麻理惠的方法，整理物品時，把同種類的物品集中一起整理！任何整理都應該從我自己出發，然後找到最適合自己的整理方式。

2.購買物品前請三思
秉持著先丟後買的原則來維持環境品質。

3.分類整理物品及善用空間
可用物品上的使用頻率來分別收納。工作上也可用「迫切需要辦的」、「不急著辦的」、「已經完成的」來分類，並且給它們一個專屬的空間。

4.捨去要比擁有更斷然勇敢
當下不需要的東西就是不需要，請勇敢的捨去吧！最常見就是為自己製造不放手的理由，而最常見的理由就是「這個之後可能會用。」 但事實，這個東西基根本一直不會被用到。

祝福大家在新的一年，人、事、物都能成功斷捨離，創造出你專屬的舒適生活方式。

註：隨著年齡增長，「滿懷回憶」及「捨不得丟棄」的東西也跟著增加。捨去不必要的東西以建立舒適生活為目標，節目請來提倡「斷捨離」的專家山下英子女士，為苦於居家整理的家庭提供建議，實行並挑戰「斷捨離」的住宅整頓。透過專業的整理術，發現自身真正該重視的事物，是一部能夠調適整頓心靈並開拓全新人生的實境節目。且看這些家庭會如何以斷捨離方式整頓居家環境重振身心！（以上摘自WaKuWaKu Japan節目介紹）

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