【20150531】
美好餐盒即將告一段落。姊姊明天就可以出院了。今天吃親子丼、蒜炒皇宮菜、絲瓜煮干貝、高麗菜炒牛蕃茄。




【20150601】


姐姐出院了!為了慶祝也為了補充蛋白質,就來烤塊肋眼吧!專挑好料吃的若寶幾乎包辦整個肋眼蓋!

蒜炒空心菜。葛媽媽水果泡菜。豆腐菇菇味噌湯。

PS。開心吃完的時候,發現廚房又冒水啦,還差點淹到餐廳來(倒)

PS。。感恩大家一直貼Amy車牌的訊息給我,本宮生性低調,用不到啦。

【20150602】


早餐:洋蔥小魚秋葵炒飯。蘋果。虎山鮮乳。

發現沒睡滿7小時,白天總是精神委靡,但睡滿7小時後,時間卻都不夠用,上週的日劇都還沒追啊!翻開六月的行事曆,得改小跑步節奏才行。愛米行不行?絕對沒問題。

四菜一湯通通下班後才開始煮。

清蒸金豆豉虱目魚肚。
金沙美人腿。
蒜炒小芥菜。
燙紅秋葵佐黃金芝麻醬。
香菇雞肉湯。



小孩發畢業紀念冊回來,我家快沒有小學生了。



久違的一萬步。



【20150603】


久違的「四盤」。

光頭呂蔥油餅、 柴窯火腿製造所德國香腸、豌豆、太陽蛋。
水果是水蜜桃。
姐姐喝高鈣安素,若寶喝虎山鮮乳,老黃跟我喝咖啡。

運動#575。加了一點小班,可能身邊都沒同事,效率特高。所以晚餐交給老黃處理,本來指定買馨香,要等很久啊!只好吃老朋友「印地安」。不小心多吃了一點,休息順便改稿後,決定出門完成今天的一萬步。前2K,竟然都跑6分半速,後繼當然就無力啦。最後花50分鐘,完成6.28K。收操、滾瑜珈柱、拉筋。

這次全身健檢,除了老問題:膽結石、膽息肉、子宮肌瘤和脂肪肝外,還發現我的雌激素幾乎要沒有了,也就是快更年期了,醫生說依照這狀況,我會胖更快,而且都會胖在肚子、屁股和大腿(哭),所以一定要運動。首先目標就是每週至少五天要一萬步。本週已經達成兩天。



【20150604】


如果我有機會出一本書,主題應該可以訂為30分鐘上三(四)菜一湯吧(顯示為作夢)。今天5點半才下班,路上還去超市買南瓜和甜椒,到家時已經將近5點50分,四菜一湯完全現煮,開飯時間為6點20~

牛小排片炒甜椒
烤鯖魚一夜干
清炒白莧菜
栗子南瓜炒鹹蛋。跟海倫學來的菜色,甜鹹混合的口感,超讚!
湯是小卷菇菇湯,湯好鮮!

謝謝 Karin從日本帶回來的禮物 ,好喜歡!好喜歡!



本日一萬步,達成。起床直到下班回家,竟然只走了一千多步。晚飯後跟老黃走去市醫幫姐姐買紗布,再走到窩在家買明天早餐。也才七千步。決定下樓補滿一萬,遇到鄰居太太,一起走一起天南地北聊天,很快手環就叫了,還多走了721步(撥瀏海)。


【20150605】


週末嚕!ya~~今天晚上又可以睡10個小時(大誤)。

窩在家核桃麵包,佐四葉草奶油。
美白菇厚蛋燒。
最後一顆水蜜桃。
TWG伯爵茶。TWG的茶每一款都好好喝。

三爐齊開。右邊無水蒸魚,中間肉燥煮油豆腐,左邊白蘿蔔香菇貢丸湯。魚蒸好後,換鍋炒青菜。依舊三十分鐘上桌。



無水蒸鹽麴鱈魚秀珍菇。
肉燥煮油豆腐。
水炒小松菜黑木耳。
涼筍。
白蘿蔔香菇貢丸湯。



運動#576。連續第四天完成一萬步。其中包括晚上花了60分鐘,跑7.06K。跑完在公園拉筋,發現角度超大的拉筋板,站上去小腿超有感。回家繼續拉筋、滾瑜珈柱。



【20150606】


運動#577。好久沒跟老黃去虎山運動。今天他先騎車去練球,我全副武裝頂著太陽慢慢從家裡半跑半走去找他,最後花了90分鐘,完成9.16K。雖然有太陽,但路上也有不少風景。跟老黃會合後,一起去吃芒果無雙。回到家才拉筋、滾瑜珈柱。

晚上全家陪姊姊走到「全家」,好漫長!





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