Amy's talk愛米愛你

【20200712】

最近每天傍晚的天空都好精彩。

【20200713】

上週六兩老去健康檢查，本宮除了體脂肪稍高，其他就是子宮肌瘤、眼壓過低、膽固醇稍低等老毛病。老黃先生就滿江紅了，我給他兩條路，一是聽我的安排開始新生活運動，二是保險再多買一點！他當然選1，可兩女兒都不看好，就讓我拿鞭子嚴厲督促吧。

洋蔥櫛瓜木耳培根五穀炒飯。
漬蘿蔔小黃瓜蕃茄。
香瓜。
愛米手沖咖啡。

【20200714】

昨晚本宮去上運動課，回家看到老黃先生關冷氣、「褪腹裼」，揮汗騎著健身車！而且晚餐聽話的沒有吃澱粉。看到他這麼認真，本宮就打消吃冰淇淋的念頭，開一罐水煮鮪魚拌櫛瓜啦。

四季豆香菇白花椰偽炒飯。還有軟嫩雞胸肉和堅果。老黃先生真的以為自己在吃炒飯，😁。
冷泡冰咖啡。

【20200715】

昨晚看完中醫回到家已經超過9點，我跟老黃說今天就休息一天，不要運動吧！下定決心要痛改前非的他，還是踩了30分鐘健身車！從健康檢查結束後，他每一天都有運動！運動必須變成生活習慣，希望他能堅持下去。賢妻我也會在我可以努力之處，全力協助。例如，開始都煮糙米飯！高中生哀嚎中......

糙米小米飯+半熟荷包蛋。
蒸時蔬：秋葵、高麗菜、蕃茄、木耳、鴻禧菇。
燙牛里肌佐胡麻醬。
奇異果🥝。
愛米手沖咖啡。

今晚的6K，老黃先生至少沒停的跑了4K。所謂進步神速應該就是這樣。

【20200716】

昨夜帶著老黃超慢跑，他已經可以連續跑4公里，來賓請掌聲👏鼓勵。圓葉山烏龜長葉子了，無敵可愛。

糙米小米飯。
無油煎鮭魚。
再用鮭魚的油煎櫛瓜和杏鮑菇。
火龍果。
愛米手沖咖啡。

【20200717】

下雨氣溫稍降，不用一早進廚房就開冷氣，真好。

鮪魚小黃瓜燕麥粥。
荷包蛋。
火龍果、蘋果。
愛米手沖咖啡。
高中生吃貝果堡。

【20200718】

一開始忘記開App，實際完成應該是7.34K。老黃先生跑了約4.5K，偶而本宮沒留意，他就在後面用走的。下次讓他跑前面。
手上那一道是煮婦的職災。