【365】0426-0502--雲林半日小旅行、天龍國工作玩耍三天兩夜自由行，開始兩個半月跑全馬訓練計畫 @ Amy's talk愛米愛你

【0426】
跟姐姐散步去台南大學附近的超棒的二手書店--城南舊肆。延伸閱讀：【遊記】台南‧中西區--城南舊肆二手書店

逛完書店吃個點心在附近的小莫里咖啡吃了午晚餐，然後姐姐走路去教會，我走路回家。
延伸閱讀：【食記】台南‧中西區--小莫里咖啡。輕食。早午餐

晚上跟沒見過面的雙胞胎妹妹在臉書上聊了一下關於孩子的教養，她分享給我她讀過的一句話：「小孩都是看父母的背影成長的，所以，不要頻頻回頭，爸媽做自己就對了。」立馬筆記啊。

【0427】

去了雲林半日遊。遊記、食記都寫完了，給自己拍拍手。

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【食記】雲林‧斗六--墨池堂太平老街創作食坊
【遊記】雲林‧古坑--荷苞山桐花公園
【遊記】雲林‧斗南--火車站旁的他里霧繪本館、漫畫館和68電影館

回程阿偉買了這個超美味的蛋餅給我們路上吃，還沒到大林我們就吃光啦，結果車子裡充滿蛋餅的味道好幾天＠＠。

傍晚去台南大學運動，操場不大但生氣盎然，好多人在從事不同的運動。

晚上吃了樂樂。延伸閱讀：【食記】台南‧中西區--樂樂鍋燒定食

運動#447，慢跑45分鐘，約5.53公里。第一個訓練目標，連續跑5公里不停。今天沒有達成，跑到4.02k時，忍不住停下來走了約50公尺，後來又停了2次，大約都走了30公尺才又繼續跑。拉筋、收操。

昨天走路走了3.8km，計算了速度，就算真的要走完全馬，一小時得走6公里，10分鐘要走一公里，這個速度走起來會飆汗稍喘的。也是不容易的。無論如何，以不受傷的原則下，努力練習吧。請大家幫我加油，謝謝。

【0428】

好友幫我從京都森林市集中帶回來的幸運草長鍊，實品比相片更美，好愛好愛～～

昨天在墨池堂的沙拉中吃到蕃茄兔。今天現學現賣，小兔是若寶做的，很明顯她比阿木有慧根多了。味萬田的有機絹豆腐直接涼拌，超適合今天的天氣。
烤無骨牛小排。烤出來的肉汁拌切小塊的嬌椒擺一圈，好看也好吃。
清炒蘑菇有機空心菜。每次水炒空心菜都會變黃，這也是我家很少上空心菜的原因。
皮蛋有機絲瓜湯。

運動#448 距離星光馬還有75天。今天開始照跑友規劃的訓練計畫操課，表上本該是5K輕鬆跑，但昨天就跑了5K，所以今天直接進入第二天7K輕鬆跑。

慢跑60分鐘，約7.53公里，除了過馬路等紅綠燈有稍停一下，全程都數數兒輕鬆跑，跑完也不喘。不過右腳膝蓋有疼幾下，最後一公里右腳底大拇指下方有點疼，5公里後左腳腳底板也休垮怪怪。肚子也有點疼。但整體感覺是可以繼續跑的。

拉筋、滾瑜珈柱。盡情拉筋真暢快，連滾瑜珈柱都比較有力的感覺。

世界真是小小小，幫忙規劃訓練計畫的跑友竟然大學同班同學伯仲兄的親弟弟。

【0429】

竹溪街上這排粉紅花風鈴木是我目前在台南看到數量最多的，正在滿開中，粉紅雨也下不停，風鈴木花期很短，要賞花的盆友動作要快！沒賞到的先看我的文章吧。延伸閱讀：【遊記】台南‧南區--竹溪街上的嫣紅遍繁枝，粉紅花風鈴木盛開中

每一道都好好吃的晚餐。
雪裡紅燒味萬田的有機油豆腐，剩一顆牛蕃茄，一起丟進去。一點點醬油和清酒調味。好吃到得用「分配」，不然老黃等等又要吃荷包蛋配白飯了。
總匯時蔬炒雞絲。雞胸肉、洋蔥、香菇、小黃瓜、南瓜、甜椒通通切成粗絲狀，一起炒一炒，加點黑胡椒粒增加香氣。一次可以吃到多種食材的下飯菜。
清蒸虱目魚肚。只用蒸魚醬油、薑絲和蔥段調味，天熱時很適合的清爽菜色。

飯後甜點是冷凍養樂多，據說是許多人兒時的回憶，而且各家還有直接咬、從底部、或是拿湯匙挖的不同吃法呢。

溫刀樓上12樓，權狀47P，室內30P，竟然開1300萬，那我們家應該可以賣2500了吧！據說裝潢得很豪宅，30P是能豪宅到那裡去（笑）！

運動#449 距離星光馬還有74天，核心訓練，每個動作五次，每次30秒，中間停15秒
把特，最後的側棒，我連第一個30秒都做不到，兩側都一樣慘@@

【0430】

和同事去在一方日朝食吃了頓浪費時間晚餐，一方日朝食剛好上新菜，我點了鮭魚茶泡飯，味道還不錯，份量少了點就是。

苦悶中的小確幸。在預期的日子，訂到喜歡的民宿。暑假第一遊，搞定。

心情賣送，不想下廚，母女三人外食去，猜得到我們吃那一家嗎？延伸閱讀：【食記】台南‧東區--大西屋おおにしや-Onishi YA日本家常料理

運動#450 距離星光馬還有73天，8.26公里輕鬆跑，中間去找小白簽廢核公投連署書，暫停了約5分鐘，其他都沒停。孔廟周邊真好跑。拉筋、收操。

【0501】

沒有放假的勞工，電話遙控有放假的勞工做了不少家事。

有山椒小魚飯的晚餐。
清蒸鱈魚。只有蒸魚醬油、清酒、薑絲調味，水波爐自動蒸魚行程。鱈魚好嫩，好好吃。今天才知道鱈魚也要刮鱗片。
芹菜肉絲炒味萬田的有機豆乾。肉絲用蠔油、酒、胡椒粉先捉入味，下鍋前在捉點太白粉。先將切好的豆乾兩面煎赤赤，再另外炒肉絲和芹菜，肉絲熟了後，放進豆乾拌一拌，調味即可起鍋。
大黃瓜滑蛋。本來想清炒大黃瓜，臨時起意打顆蛋滑一下。
彩色蘿蔔清湯。本來想煮成味噌口味，但紫色蘿蔔讓整鍋湯都變成紫色，弄成味噌好似休垮怪怪，所以就只加點鹽調味。湯很清甜，蘿蔔也好吃呢。
白飯拌好友從京都帶回來的山椒小魚，超好吃啊。
一家四口吃飽飽，各自用最糜爛的姿勢或坐或躺在電視前。

PS。完全沒有剩菜剩飯，明天可以放心上台北啦。

運動#451 距離星光馬還有72天，5公里計時跑。5.15K 37分鐘，有刻意跑快一點，停下來後汗如雨下啊。拉筋、收操。

PS。因為需要，翻出研究所成績單和論文摘要來掃描。看到論文前的致謝，感觸良多啊~~~ — 覺得老了。